Je suis un marcheur passionné. Je l’ai toujours été et j’espère le rester. J’aime me promener dans les rues de la ville, dans les parcs vallonnés, sur la plage—partout où mes pieds me mènent. L’un des plaisirs de la marche est l’observation des gens. Et récemment, en plus des baskets de marche éclatantes comme les Hokas et d’autres modèles stylés, j’ai vu beaucoup de personnes porter de nouveaux équipements de fitness sur leurs épaules. Au début, je pensais que ces ajouts volumineux étaient des sacs d’hydratation, mais je me trompais. Il s’avère que le nouvel accessoire de marche le plus tendance (que je vois partout) est le gilet lesté.
Après avoir reçu un diagnostic d’ostéoporose, mon médecin m’a recommandé d’essayer de porter un gilet lesté lors de mes séances hebdomadaires pour améliorer la santé de mes os. Ne voulant pas manquer la dernière tendance en matière de santé (et voulant suivre les conseils de mon médecin), j’ai sauté sur l’occasion d’en tester un. Présent dans notre sélection des meilleurs gilets lestés, j’ai décidé d’essayer le G-Vest OMorpho ajusté.
Quels sont les bienfaits d’un gilet lesté ?
Il n’est pas surprenant que mon médecin m’ait recommandé d’essayer un gilet lesté. De nombreuses études ont montré que le port de cet équipement peut être bénéfique pour la densité osseuse, en particulier pour lutter contre l’ostéopénie et l’ostéoporose chez les femmes postménopausées. Dans une étude de 2007 sur des femmes postménopausées, les chercheurs ont découvert que s’entraîner avec un gilet lesté pendant aussi peu que 12 semaines réduisait la perte osseuse. Une autre étude a montré une augmentation significative de la densité minérale osseuse chez les femmes après un programme d’exercice de six mois utilisant des gilets lestés.
Des experts avaient auparavant partagé avec Prevention que les bienfaits des gilets lestés sont maximisés lors d’exercices portant du poids sur les os, comme la marche, les squats ou les exercices de levage. Parmi les autres avantages possibles :
- Amélioration de l’endurance et de la santé cardiovasculaire
- Une résistance supplémentaire renforce les muscles
- Brûle plus de calories pendant l’entraînement
- Encourage une meilleure posture
Comment je l’ai testé
Je l’ai porté régulièrement pendant deux mois. Je l’ai utilisé lors de mes séances de musculation de 45 minutes, que je fais trois fois par semaine, et j’y ai aussi ajouté une marche de deux miles quelques fois par semaine. De plus, je le portais autour de la maison les deux jours par semaine où je télétravaillais.
Comment fonctionne le OMorpho G-Vest ?
Le gilet, fabriqué en néoprène respirant, très flexible et lavable, n’est pas du tout volumineux. En fait, le tissu est si confortable à porter et permet une grande liberté de mouvement lors de tous types d’entraînements. Et bien que les poids ne soient pas ajustables, l’ajustement l’est. Le G-Vest propose des cordons de serrage sur les côtés et des bretelles ajustables pour s’adapter à votre torse. Il est actuellement disponible en cinq couleurs : rouge, bleu, gris, blanc et noir. Il convient à la plupart des morphologies avec deux tailles distinctes : S/M et L/XL. Il est aussi facile à enfiler et à retirer grâce à une fermeture éclair frontale.
Ce qui distingue le G-Vest de ses concurrents, c’est son manque de réglage du poids (ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose). En utilisant des micro-sphères permanentes cousues dans le gilet, il affiche un poids prédéfini de 6 lb. Les sphères sont uniformément espacées et bien réparties pour prévenir la tension et l’inconfort.
Ce que j’ai aimé
La plupart des gilets lestés disposent de « poches » qui vous permettent de charger le poids en ajoutant des sachets généralement remplis de billes métalliques ou de sable. Ces gilets offrent la possibilité d’ajuster la charge en livres. J’ai porté ce type de gilet lesté variable et j’ai constaté que ma préférence allait au Omorpho G-Vest — c’est sans doute une révolution dans ce domaine saturé des gilets lestés.
J’avais peur que le poids de 6 lb soit trop léger pour être efficace, mais j’ai trouvé que mes séances de musculation devenaient nettement plus fatigantes avec le gilet qu’en l’utilisant sans. Et il n’a jamais été trop lourd pour être inconfortable. J’attribue cela au design à sangle latérale à lacets, aux sangles et à la coupe ajustée qui permet une grande liberté de mouvement pendant tout entraînement. Il ne tirait ni ne déboutait et restait toujours parfaitement en place, même lors d’une grande variété d’exercices. J’ai trouvé qu’il était le gilet parfait pour booster pratiquement n’importe lequel de mes entraînements — y compris l’entraînement en résistance, la marche, la course et le cardio.
Mais surtout, j’ai été impressionné par le design élégant. Contrairement aux gilets plus volumineux que j’avais vus dans mon quartier, le OMorpho G-Vest est cintré, léger et a fière allure—et s’accorde parfaitement avec tout type de vêtement sportif.
Une dernière chose…
Le prix de 299 dollars du G-Vest Omorpho est un peu élevé—mais il s’agit d’un engagement envers une forme de soins personnels plus poussée visant à assurer une santé optimale. Chaque fois que je referme la fermeture du gilet, cela me rappelle que je m’investis sérieusement pour devenir plus sain(e). Au terme de deux mois, je me sens plus fort, mon endurance est plus élevée et même ma posture est meilleure.
Désormais, je porte régulièrement le G-Vest lorsque je vais me promener, pendant mes séances de musculation pour des entraînements plus efficaces, et même lorsque je fais des courses en ville. Mon médecin attendait que je lui donne une évaluation honnête du OMorpho G-Vest, afin de décider s’il serait pertinent de le recommander à d’autres patients. Je peux affirmer sans équivoque que je le recommanderais à n’importe qui. Il n’y a rien à redire sur ce gilet ! Je le recommande vivement, quel que soit votre niveau de forme. Vous pouvez être éblouissant tout en faisant des choses incroyables pour votre corps.
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