Tu penses qu’il te faut un « Minimal Phone » spécifique ou une nouvelle application pour passer moins de temps sur ton smartphone ? En réalité, Android offre déjà un mode Minimalisme intégré. Voici comment l’activer.
Il existe déjà plusieurs applications qui peuvent t’aider, par exemple via le Mode Focus à réduire ton temps d’écran, à limiter le Doomscrolling ou à t’exposer à moins de stimulations dans les flux d’Instagram ou de TikTok.
Mais savais-tu qu’Android te permet de te fabriquer pratiquement ton propre Minimal Phone, directement sur ton appareil déjà en ta possession ?
Voici comment faire : tu peux créer plusieurs profils d’utilisateur – comme sur un ordinateur. L’idée : tu crées un deuxième profil, volontairement « vide » – ton Minimal Phone personnel.
Si tu as besoin de calme, il te suffit d’y basculer.
Comment activer le « Minimal-Modus » sur Android ?
La mise en place ne prend que quelques minutes :
- Ouvre les paramètres
- Ouvre la rubrique « Système »
- Appuie sur « Plusieurs utilisateurs » / « Utilisateurs »
- Crée un nouvel utilisateur (nomme-le par exemple « Minimal » ou « Focus »)
- Passe dans ce nouveau profil
Mettre en place le « Minimal Phone »
Tu disposes désormais d’un « smartphone frais » – sans les applications, comptes et distractions habituels. Décide maintenant comment tu souhaites utiliser ce profil utilisateur :
- Quelles applications sont réellement nécessaires ? Un messager comme WhatsApp serait-il une distraction et les appels te suffiraient-ils ? Les applications pour écouter des livres audio ou de la musique t’apportent-elles du repos, ou te détournent-elles plutôt ?
- Également important : quelles notifications seront autorisées. Peut-être souhaites-tu installer une appli de messagerie, mais tu désactives délibérément toutes les notifications pour ne lire les messages que lorsque tu choisis d’utiliser l’application.
Avantages et inconvénients de cette méthode
Contrairement aux minuteurs d’app ou aux modes Focus, il n’y a pas ici de « juste un petit coup d’œil sur Instagram ». Il faut retourner dans les paramètres et basculer activement vers ton autre profil – et c’est précisément cette barrière qui fait la différence.
Au début, le mode minimal peut sembler étrange. Tu as peut-être même l’impression de rater quelque chose.
Pourtant, très vite, tu ressentiras probablement une Joy of Missing Out (JOMO) :
- moins de comparaison permanente
- pas de surcharge d’actualités et de stress des réseaux sociaux
- aucunes interruptions constantes dues aux notifications des applis
Souvent, ton téléphone exécute de nombreuses applications en permanence – même lorsque tu écoutes simplement de la musique sur Spotify. En mode Minimal, ces applications ne sont pas installées et ne peuvent donc pas dépenser d’énergie. De plus, si ce mode t’incite à moins défiler et à moins streamer, tu consommes à long terme aussi moins d’énergie et tu fais, ainsi, un geste pour l’environnement.
Un inconvénient est que les deux profils d’utilisateur restreignent globalement les performances de ton téléphone. En effet, chaque profil dispose par exemple de ses propres applications. Plus il y en a, plus l’appareil tourne lentement sur chaque profil. Mais plus ton profil secondaire est minimal, moins cela aura d’impact.
Pour accéder au mode minimal, tu dois aussi te rendre activement dans tes paramètres et y basculer. Et pour cela, tu dois te décider à chaque fois, car il n’existe aucun minuteur automatique comme dans certaines applications de gestion du temps d’écran. Il pourrait arriver que le mode minimal ne soit pas utilisé fréquemment, parce que tu ranges simplement ton téléphone ou que tu l’éteins lorsque tu en as assez. Mais cela peut aussi être une bonne chose !
Le journalisme indépendant a besoin de personnes qui le soutiennent – même dans les recherches Google. Porte maintenant un signe en faveur d’une plus grande durabilité et → Utopia comme source privilégiée.
