Bien qu’elle soit techniquement une chaussure de course, Tulpule décrit la Brooks Adrenaline GTS comme son coup de cœur personnel pour l’entraînement croisé. Elle la porte lors de sessions de course, de marche et de HIIT. « Elle offre vraiment un soutien complet de la voûte », déclare-t-elle. « Même si vous n’avez pas nécessairement d’insert(s) personnalisé(s) dans la chaussure, la semelle reste suffisamment soutenante et douce pour apporter cette stabilité additionnelle. »
C’est aussi mon coup de cœur personnel pour les cours de gym. Étant donné que je souffre d’articulations fragiles (je me suis foulé les deux chevilles il y a quelques années en même temps, et elles n’ont pas retrouvé leur force complète), j’apprécie particulièrement l’aide supplémentaire qui maintient le genou et la cheville alignés pour prévenir les blessures.
Avis complet sur la Brooks Adrenaline GTS 25
« Une chaussure plus basse et plus ferme aide à sentir le contact avec le sol lors des soulevés de terre, des squats et des fentes », déclare Daniels. « Beaucoup présentent du caoutchouc durable sur les côtés pour les ascensions à la corde, des empeintes robustes et une adhérence de semelle qui fonctionnent sur les sols de gym en caoutchouc. La New Balance 608 V5 illustre bien ce type de conception. Elle propose une boîte à orteils large, une plaque de talon ferme pour les levées, une bande médiane sécurisée et une coupe du talon stable. » À 60 dollars, elle reste aussi très abordable.
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Les chaussures Hoka occupent nos recommandations dans pratiquement toutes les catégories. Mais si vous cherchez une chaussure polyvalente parmi les propositions de la marque, Kawana 3 est celle que Sharkey suggère. « Ce modèle Hoka dispose d’une mousse EVA moulée par compression, excellente pour l’absorption des chocs et le soutien de la voûte », dit-elle. Et Pourziaee est d’accord. « L’amorti de Hoka peut aider à diminuer l’impact répété sur le talon, tout en offrant une plateforme plus stable que beaucoup de chaussures de course très rembourrées », ajoute-t-il.
« Une bonne chaussure de levage doit offrir une base ferme et stable plutôt qu’un amorti excessivement mou », explique Pourziaee. « Le talon stable du Metcon et sa base relativement large créent une plateforme solide pour les squats, les soulevés de terre et les autres exercices de force, tout en permettant encore d’utiliser la chaussure pour des mouvements plus dynamiques au gym. »
« Une stabilité accrue se traduit par une semelle extérieure large, un talon sécurisé, une empeigne structurée et une semelle médiane ferme. Cette chaussure-ci présente aussi une boîte à orteils large et un bon soutien du milieu du pied, afin d’aider le pied à rester bien en place — même lors des mouvements latéraux — ce qui en fait une excellente chaussure polyvalente pour le gym en général aussi. »
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Pourziaee recommande cette chaussure d’entraînement Reebok pour sa « plateforme large et relativement ferme qui aide à maintenir le pied bien en place pendant les squats, les fentes, l’entraînement de force et les mouvements multidirectionnels. Cela est particulièrement important lors des exercices où un mouvement excessif entre le pied et le sol peut affecter l’équilibre et la technique. »
Cette version la plus récente est particulièrement confortable pour les pieds larges, car elle taille grand. Cependant, en plus d’être large, elle est aussi longue, donc pour celles qui ont des orteils plus courts, il peut être utile de prendre une pointure en dessous.
Lorsqu’on cherche une chaussure pour aider contre la fasciite plantaire, Sharkey recommande d’opter pour un dénivelé talon-orteil d’environ 10 mm afin de « réduire la pression exercée sur la fascia plantaire, favoriser des mouvements latéraux sécurisés et assurer une tenue du milieu du pied ». Cette option de Kuru est sa préférée, car elle est conçue spécifiquement pour soutenir le talon et diminuer la douleur et l’impact susceptibles d’inflammer la fascia plantaire. En parallèle, elle garde le pied bien fixé lors des mouvements latéraux.
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« Saviez-vous que votre pied possède techniquement trois arches structurelles distinctes : transversale (à travers l’avant-pied), latérale (du petit orteil au talon) et médiale (ce que vous considérez traditionnellement comme l’arche du pied) ? Cette chaussure d’entraînement GoRuck est conçue pour soutenir les trois arches, ce qui explique que Sharkey la recommande à celles et ceux qui ont besoin d’une stabilité accrue. Ce type de soutien rend le pied extrêmement sûr, peu importe la façon dont vous bougez. « Ces chaussures offrent trois fois le soutien pour les trois arches de votre pied », affirme-t-elle.
Un autre des conseils fréquents de Tulpule, la Gel-Kayano offre un amorti généreux, idéal pour courir sur des surfaces telles que les tapis de course. Le contre-talon externe repensé aide à maintenir le pied stable pendant les déplacements. Asics intègre aussi une mousse ultra légère, ce qui réduit le poids et donne un petit rebond à votre foulée. De plus, vous n’aurez pas à supporter des baskets qui transpirent : la tige en mesh assure une excellente respirabilité pendant l’entraînement.
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Disponibles en large width, ces baskets flexibles et près du pied conviennent parfaitement aux athlètes souffrant d’hallux valgus, car elles offrent beaucoup d’espace dans la boîte à orteils. « Comme les hallux valgus touchent l’avant-pied, il faut maximiser la largeur — ainsi il n’y a pas de frottement au niveau des articulations de l’orteil majeur », déclare Tulpule. « Les chaussures New Balance sont une marque vraiment intéressante qui propose des largeurs ».
Bien que ce modèle New Balance ait une certaine structure dans l’empeigne, sachez que la flexibilité nécessaire à une chaussure à enfiler diminue le soutien à la cheville. Cela peut rendre ce modèle moins adapté aux exercices HIIT et aux entraînements nécessitant des changements rapides de direction ou des mouvements multiplans qui exigent un soutien de la cheville plus important.
« Vous allez exceller chaque jour d’entraînement avec ces chaussures légères et durables (qui sont aussi plutôt esthétiques). Puisque l’entraînement croisé est exigeant pour vos pieds, le Solstice dispose d’une semelle intermédiaire de soutien qui absorbe les chocs là où c’est le plus nécessaire. En plus, il est spécialement conçu pour les pieds féminins, garantissant un ajustement optimal. »
« Elles existent dans moins de coloris que d’autres modèles, mais les versions noir et blanc basiques suffisent amplement compte tenu de leurs performances, particulièrement pour le HIIT, les exercices de résistance et le CrossFit. La semelle plate et la boîte à orteils large les rendent idéales pour les séances de renforcement. »
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