Les singes volants : comment échapper au chantage émotionnel et à leurs complices

Les Flying Monkeys sont des individus qui utilisent des narcissistes pour réaliser leurs projets égoïstes. Découvrez ici comment vous protéger de devenir vous-même un Flying Monkey et comment reconnaître les autres.

Les Flying Monkeys te seront peut-être familiers grâce au « Magicien d Oz ». Dans l’histoire, la sorcière maléfique utilise ses sbires pour compliquer la vie de ses rivales et rivaux. Ils accomplissent en quelque sorte le travail suant, pendant que la sorcière tient les ficelles. C’est pourquoi l’appellation « Flying Monkeys » est aujourd’hui aussi un terme psychologique qui décrit les aides et complices des personnes narcissiques.

Les gens se retrouvent souvent inconsciemment dans cette position. En effet, les narcissistes utilisent généralement des méthodes manipulatrices pour impliquer d’autres personnes dans leurs plans. Toute personne qui se retrouve dans l’entourage d’une personne narcissique, peut ainsi devenir Flying Monkey, comme par exemple des membres de la famille, des collègues ou des amis (supposés).

Deshalb brauchen Narzisst:innen ihre Flying Monkeys

Narcissisme est un trouble de la personnalité qui se manifeste avant tout par un désir puissant d’admiration. En raison de leur égocentrisme, les narcissistes ignorent et blessent souvent délibérément les besoins et les limites d’autrui, pratiquant ainsi un abus émotionnel.

Lies dazu: Narzisst erkennen: Das sind die wichtigsten Warnsignale

Pour diverses raisons, les narcissistes dépendent de leurs Flying Monkeys :

• Les Flying Monkeys offrent à une personne narcissique l’attention et l’admiration qu’elle recherche. En effet, les narcissistes sont souvent des personnes très incertaines qui ont constamment besoin de confirmation.
• En raison de leur grande insécurité, les narcissistes veulent généralement ne pas être directement associés à des actes d’abus émotionnel. Sinon, de nombreuses personnes se détourneraient d’eux. Les Flying Monkeys servent alors de représentants qui prennent en charge le travail manipulatif. Si ton ex-petit ami ou ex-petite amie présente par exemple des traits narcissiques, après la rupture tu pourrais ressentir que ses amis se retournent davantage contre toi, t’insultent ou t’envoient des messages haineux. Ces Flying Monkeys permettent ainsi à ton/ta ex-partenaire d’harceler sans apparaître lui-même.
• Les narcissistes fuient la confrontation directe et une résolution de conflit efficace, car cela les obligerait à reconnaître leurs propres erreurs. Cela contredit leur besoin de reconnaissance. Si tu reproches à une personne narcissique une manipulation ou un abus émotionnel, elle peut toujours faire appel à ses Flying Monkeys et mettre en avant son innocence.
• Les narcissistes visent le pouvoir, le succès et le contrôle. Les Flying Monkeys leur permettent d’exercer ce besoin de contrôle. En fin de compte, la personne narcissique semble ainsi dominer la situation et ne tire les ficelles que dans l’ombre.

Note : La description des narcissistes ressemble souvent à des profils de méchants fictifs. Mais comme dit, les personnes narcissiques souffrent souvent d’une énorme insécurité. Celle-ci peut résulter de diverses causes (notamment des traumatismes passés ou une enfance solitaire). Ce n’est bien entendu pas une excuse pour l’abus émotionnel, mais cela peut aider à en expliquer les raisons. Les narcissistes ne sont pas des méchants innés et, dans certains cas, peuvent voir leur comportement modifié par une thérapie réussie. Le narcissisme ne peut pas être guéri, mais il peut être atténué au point de ne plus constituer un obstacle pour les personnes concernées et leur entourage.

Pourquoi les gens deviennent-ils des Flying Monkeys

Il peut exister diverses raisons pour lesquelles des personnes deviennent des Flying Monkeys. Elles affichent souvent elles-mêmes des traits narcissiques. Par exemple, elles dépendent fortement de l’admiration, manquent d’empathie et ressentent le besoin de dénigrer autrui.

Il existe toutefois d’autres raisons :

• Protection personnelle : Certains Flying Monkeys se sentent tellement menacés par des personnalités narcissiques qu’ils préfèrent former une alliance avec elles. Cela sert avant tout à ne pas se mettre en ligne de mire et à se protéger contre des comportements agressifs.
• Co-dépendance : Si tu subis depuis longtemps une maltraitance émotionnelle par une personne narcissique, tu te trouves peut-être déjà dans une forte dépendance. Il peut alors être difficile de prendre tes propres décisions. Tu es habitué à te conformer aux règles et aux directives du narcissique. Quitter ton rôle de Flying Monkey demande alors une très grande force et un soutien (psychologique).
• Dramatique : Certaines personnes deviennent Flying Monkey parce qu’elles se sentent attirées par le drame. Ce besoin peut être continuellement satisfait en collaboration avec une personne narcissique.

Voici comment te protéger

Pour te protéger toi-même des Flying Monkeys et de leurs techniques de manipulation, les conseils suivants peuvent t’aider :

• La connaissance, c’est le pouvoir ! Informe-toi en détail sur les caractéristiques et les stratégies manipulatrices des personnes narcissiques. Souvent, elles utilisent aussi leurs sbires. Ce n’est qu’avec suffisamment d’informations que tu peux repérer les manipulations quotidiennes et les déjouer pour ce qu’elles sont. Parmi ces stratégies figure par exemple gaslighting. Par le gaslighting, les narcissistes et les Flying Monkeys cherchent délibérément à te déstabiliser. Ils t’affrontent consciemment et à répétition avec de fausses déclarations qui te présentent comme l’auteur. Cela peut te pousser à croire toi-même ces accusations et à perdre ton instinct et ton jugement.
• Ne divulgue aucune information personnelle. Si, par exemple après une rupture ou la fin d’une amitié, tu rencontres les Flying Monkeys d’une personne narcissique, révèle aussi peu que possible sur toi. Chaque information que tu donnes est transmise par les Flying Monkeys aux narcissistes.
• Évite tout contact. Si possible, évite les Flying Monkeys d’une personne narcissique. Pour ne plus recevoir de messages manipulatoires, tu peux bloquer ces personnes sur tes canaux de réseaux sociaux et services de messagerie.
• Vérifie la réalité. Remarques-tu que des personnes cherchent délibérément à te déstabiliser par gaslighting ? Reviens sans cesse sur les faits. Pour t’aider, tu peux tenir un journal où tu écris objectivement les faits. Demander l’avis de proches amis ou de membres de la famille peut aussi être utile.
• Cherche du soutien. Entoure-toi de personnes qui t’acceptent tel(le) que tu es, te croient et te valorisent. Si tu éprouves une détresse particulièrement intense, tu peux aussi recourir à une aide psychologique.

Comment tu ne deviens pas toi-même Flying Monkey

Si tu te trouves toi-même dans le rôle de Flying Monkey ou si tu en as le soupçon, il faut envisager une aide psychologique. Une thérapie peut t’aider à déceler les stratégies manipulatrices d’une personne narcissique et à revenir à toi-même.

Les conseils suivants peuvent te prévenir de ce rôle. Cependant, ils ne remplacent pas une thérapie dans les situations graves :

• Autoreflexion : Interroge-toi sur tes propres actions et sentiments. Que ressens-tu en ce moment ? Et pourquoi ? Et pourquoi souhaites-tu effectuer tel ou tel acte ? Est-ce parce qu’une autre personne t’y pousse ? Un tel comportement manipulatif peut être détecté lorsque tu analyses le langage de la personne. Si une personne proche cherche à t’inciter à t’en prendre à quelqu’un d’autre par des expressions émotionnelles fortes, par des exagérations et des références aux clichés, cela pourrait être un indice que la personne cherche à te convertir en Flying Monkey.
• Hinterfrage dein eigenes Selbstwertgefühl ! Wenn du spürst, dass du ständig abhängig von den Handlungen und Worten anderer bist, deinem eigenen Urteilsvermögen nicht vertraust und alles tust, um ein Gefühl von Zugehörigkeit zu spüren, bist du besonders gefährdet für die Position als Flying Monkey. In diesem Fall hilft es nur, an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Dabei können dir eventuell auch Familie und sehr enge Freund:innen helfen. Aber trotzdem ist eventuell psychologische Hilfe notwendig.

• Également ici : Informe-toi sur les signes et les caractéristiques d’un trouble de la personnalité narcissique. Pour attirer ton attention en tant que Flying Monkey, les narcissistes utilisent peut-être particulièrement le Love Bombing. Avec le Love Bombing, une personne tente de te rendre dépendant d’elle par des démonstrations d’amour et d’affection fortes et constantes et de t’éloigner de ton entourage social.
• Regarder sa propre interaction avec les autres : Comment traites-tu les autres ? Tu libères-tu souvent ta frustration et ton agressivité sur eux ? Tu te sens mieux après avoir crié ou insulté quelqu’un sans raison ? Dans ce cas aussi, tu devrais réfléchir attentivement à tes sentiments et à tes gestes. Car même cette tendance peut faire de toi une cible prisée des narcissistes.
• Exprimer ton opinion : Selon la personne avec laquelle tu as affaire, tu peux confronter directement les narcissistes à leur comportement. Si toutefois tu te sens menacé par eux, il vaut mieux chercher de l’aide ou, si possible, éviter délibérément la personne.

Fazit: Après cette lecture, si tu soupçonnes qu’une personne qui t’est proche présente des traits narcissiques et cherche à t’attirer dans le rôle de Flying Monkey, ou si tu t’y trouves déjà, la première étape est de prendre tes distances et de chercher du soutien. Une personne narcissique te fera du tort tôt ou tard sans thérapie. Il est donc important de couper totalement les contacts ou, si ce n’est pas possible (par exemple s’il s’agit d’un membre de la famille), de maintenir au moins une distance saine.

Révisé par Paula Boslau