Si quelqu’un dans votre entourage souffre d’une faible estime de soi, il ne faut pas minimiser son ressenti, mais agir avec tact. Un expert donne des conseils.
Ils existent au sein de la famille, dans le cercle d’amis ou parmi les collègues — des personnes qui affichent une faible estime d’elles-mêmes et qui en souffrent, se sentant peut-être moins capables que les autres. Mais comment réagir lorsque l’on est extérieur à la situation ?
Ce n’est pas une situation facile. En générale, « plus la personne concernée est proche de moi, plus je peux l’aborder avec délicatesse au sujet de mes impressions à son égard », explique Gregor Müller, psychothérapeute à Bochum.
Faible estime de soi : aider à orienter le regard vers le positif
La conversation doit être chaleureuse et sur un pied d’égalité. La personne extérieure ne devrait pas « faire taire » le sentiment d’infériorité de l’autre. Il vaudrait mieux plutôt diriger l’attention vers les aspects positifs et, par exemple, féliciter : « Je trouve que tu fais un super travail ! »
Pour que l’estime envers soi fasse son effet, il est important de prouver pourquoi la personne fait quelque chose de bien. Car des arguments convaincants pourraient contribuer à renforcer l’estime de soi de l’autre.
Voici comment les parents peuvent aider leurs enfants
Même les parents d’enfants qui manquent de confiance en eux peuvent soutenir activement leur progéniture. Michaela Goecke de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) souligne auprès du Welt l’importance de signaler de la confiance envers l’enfant et du soutien.
Il faut également montrer comment faire face avec succès aux charges, tout en préservant ses propres limites et en sollicitant de l’aide lorsque cela est nécessaire. Selon elle, les parents servent aussi de modèle dans la résolution des conflits, mais ils ne devraient pas s’immiscer sans qu’on le leur demande et devraient laisser l’enfant trouver ses propres solutions.
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Hinweis: Cet article a été publié pour la première fois en 2025 et a été mis à jour depuis.
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