- Denise Austin a partagé un exercice d’abdominaux qu’elle recommande pour celles et ceux qui traversent la ménopause.
- Austin a récemment publié un numéro de Fit Over 50 consacré à naviguer dans la ménopause, et elle lance une série de vidéos sur Instagram dédiée à cette étape de la vie.
La référence du fitness Denise Austin affirme être restée « heureuse et en bonne santé » pendant la ménopause, et elle souhaite aider les autres à faire de même.
Dans un nouveau Reel sur Instagram, la femme de 69 ans a partagé un mouvement simple pour lutter contre le « ventre ménopause ». En ajoutant cet exercice de deux minutes à votre routine quotidienne, « vous commencerez à voir une différence dans cette zone problématique que nombre d’entre nous connaissent trop bien », écrit Austin dans la légende. Elle a aussi vanté les bienfaits de ce mouvement pour le renforcement des abdominaux, le soutien du dos et l’équilibre.
Envie de l’essayer ? Découvrez ci-dessous l’exercice abdominal.
Essayez par vous‑même le mouvement « ventre ménopause »
Dans sa démonstration, Austin démarre debout, la main gauche levée et la main droite sur la hanche. Elle abat ensuite son coude gauche et soulève le genou droit, laissant le coude toucher le genou avant d’étendre à nouveau les deux bras. « Étirez-vous et tirez de l’autre côté », indique-t-elle pendant qu’elle réalise le mouvement.
Austin conseille de réaliser ce mouvement pendant une minute sur chaque côté, chaque jour.
En savoir plus grâce à la nouvelle série sur la ménopause d’Austin
L’intérêt d’Austin pour le bien-être lié à la ménopause va au‑delà d’un seul exercice d’abdominaux. Elle a récemment publié un numéro de son magazine, Fit Over 50, consacré à cette phase de la vie. « [Le numéro] regorge de tout ce que j’aurais aimé savoir plus tôt !! Vous n’êtes pas seuls dans cette épreuve, et nous allons l’aborder ENSEMBLE !! » a écrit Austin en légende pour teaser le numéro.
Quelques jours après la parution du numéro, Austin a aussi annoncé une nouvelle série de vidéos qu’elle lancera sur Instagram. Appelée « Denise Chats Menopause », la série présentera Austin répondant aux questions de ses abonnés sur cette phase de la vie. « J’ai voulu faire cela depuis si longtemps !! La ménopause est quelque chose que chacune d’entre nous traversera… ou a déjà traversé… et pourtant il y a encore tant de choses dont nous ne parlons pas !! Je veux changer cela !! » a-t-elle écrit en légende, invitant les fans à soumettre leurs questions. « Cette série vise à vous donner de vraies réponses, de vrais conseils et un vrai soutien pour cette étape de la vie. »
