Les GLP-1 ont sans aucun doute bouleversé l’industrie du fitness et les idées préconçues sur les meilleures façons de perdre du poids.
Selon le PDG de l’American Council on Exercise (ACE), ils ont aussi « créé de la confusion, des attentes peu réalistes et une quantité croissante de désinformation ».
Au sommet de cette liste, selon Cedric X. Bryant, PhD, FACSM, se trouve la croyance erronée selon laquelle les injections destinées à la perte de poids seules suffiraient à éliminer la graisse corporelle.
« L’une des erreurs les plus courantes consiste à considérer ces médicaments comme un substitut au changement de mode de vie plutôt que comme un outil au sein d’un plan de traitement plus large », déclare-t-il à Fit&Well.
C’est comparable à l’idée que se limiter à consommer plus de protéines suffit à développer du muscle.
Dans les deux cas, il faut établir un plan, persévérer et adopter des habitudes que l’on peut maintenir sur le long terme, sur des années, et non sur quelques semaines.
Bryant précise que les GLP-1 ne constituent pas une solution magique, mais il ne faut pas non plus les écarter pour autant.
« Je pense qu’il est important de dépasser à la fois le battage médiatique et la stigmatisation », déclare-t-il.
Pour la bonne personne, sous une supervision médicale appropriée, le médicament destiné à la perte de poids peut constituer une partie très utile de la prise en charge de l’obésité.
Il peut aider à générer une dynamique qui rend des tactiques éprouvées de perte de poids — comme des choix alimentaires plus intelligents et une activité physique régulière — plus réalisables et durables.
Il peut aider des personnes qui sont bloquées depuis des années à envisager le chemin vers un avenir plus sain.
« Ce sujet est important pour l’ACE, car l’obésité est une maladie chronique complexe, et le discours public autour d’elle est souvent simplifié à l’excès », déclare Bryant.
« L’ACE estime que les personnes méritent une éducation fiable et fondée sur des preuves qui les aide à comprendre où ces médicaments peuvent s’inscrire dans une approche globale de la santé à long terme. »
Et, ajoute-t-il, les orientations cliniques démontrent de manière constante que les GLP-1 et d’autres médicaments anti-obésité peuvent être efficaces lorsqu’ils sont utilisés comme des « compléments » aux soins axés sur le mode de vie et le comportement.
« Du point de vue de l’ACE, cela signifie aider les gens à viser une meilleure santé d’une manière réaliste, durable et favorable au bien-être à long terme. »
Ainsi, plutôt que de percevoir les GLP-1 comme une solution miracle ou une panacée à court terme, Bryant affirme que le médicament donne les meilleurs résultats lorsqu’il est associé à « une nutrition adéquate, une activité physique et un soutien au changement de comportement ».
Lors d’un entretien précédent avec Fit & Well, Bryant a mis en lumière l’importance d’un apport protéique adéquat et d’un entraînement en résistance pour éviter la perte de muscle pendant la prise de médicaments GLP-1, en particulier chez les personnes âgées.
En bref, il préconise un apport protéique compris entre 1,2 et 1,6 g par kilogramme de poids corporel et par jour comme point de départ tout à fait raisonnable pour les adultes qui cherchent à perdre du poids, et un entraînement de force adapté deux à trois fois par semaine comme objectif atteignable.
Consultez l’intégralité des conseils de Bryant pour les personnes âgées utilisant des GLP-1, conseils qui s’appliquent à chacun.
