✔️ Optez pour un trampoline équipé d’un système à bungee. Évitez les trampolines munis de ressorts métalliques, car ils seront rudes pour vos articulations. Préférez plutôt ceux qui disposent d’un mécanisme à bungee ou de cordes. « Le matériau en bungee est plus mou et offre davantage de souplesse, ce qui rend les séances plus exigeantes. Plus le tapis est tendu ou dur, moins il rebondira », explique Lo Russo.
✔️ Déterminez la taille. Si vous prévoyez d’utiliser le trampoline dans un appartement de petite taille, il sera préférable de choisir un modèle compact et pliable. « Si quelqu’un cherche à s’entraîner devant la télévision, je recommande un modèle de 39 pouces », déclare Lo Russo. Si vous disposez d’un jardin, vous pouvez profiter de l’espace et opter pour quelque chose de plus grand, comme un 44 pouces qui vous offrira de la place pour des mouvements plus avancés.
✔️ Optez pour ou sans barres de maintien. « Je sais que les barres paraissent utiles et rassurantes, mais je conseille de ne pas les utiliser », explique McGregor. « Je n’ai jamais vu quelqu’un chuter lors des cours pour débutants et la barre peut diminuer l’efficacité de l’entraînement et l’amplitude des mouvements », précise-t-elle. Donc, plutôt que de recourir immédiatement aux barres de maintien, essayez d’abord un trampoline de remise en forme standard (peut-être avec quelqu’un à proximité pour aider en cas de perte d’équilibre) puis décidez si vous souhaitez ajouter les barres pour un soutien supplémentaire.
