Récemment, ma kinésithérapeute m’a recommandé les marches du pont fessier pour renforcer les muscles du plancher pelvien, et bien que l’exercice ait clairement aidé ce problème, j’ai aussi remarqué un autre effet positif.
Mes genoux douloureux commençaient aussi à se sentir mieux. Ils me faisaient généralement mal après quelques kilomètres lors de mes courses habituelles et, parfois, dans des situations quotidiennes aussi. C’est dans ce dernier scénario que j’ai commencé à observer une diminution de la douleur.
Intrigué, j’ai pris contact avec le Dr Andrew Gorecki, DPT, FAFS, pour connaître son avis sur les raisons pour lesquelles les marches du pont fessier pourraient atténuer la douleur.
« Les marches du pont fessier sont l’un des exercices les plus utiles dans ma clinique pour les douleurs au genou », déclare le kinésithérapeute, propriétaire de Superior Physical Therapy et co-fondateur de MovementRx.
« Mais elles ne fonctionnent que lorsque la douleur au genou est provoquée par
