Les sandales de récupération ne peuvent offrir un soulagement que si vous choisissez la bonne paire. « La manière dont la sandale épouse le pied et le maintient en contact avec lui est très importante », explique Lim. Voici quelques conseils à garder à l’esprit lors du choix de votre sandale de récupération idéale :
✔️ Recherchez un soutien de la voûte plantaire modéré. En plus du confort, un soutien adéquat de la voûte plante aide à répartir le poids de manière équilibrée sur l’ensemble du pied. Selon le cabinet Eugene Foot and Ankle, c’est un élément clé. De plus, une étude publiée en 2022 dans la revue BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation a montré que l’intervention d’un soutien de la voûte peut même favoriser le développement musculaire chez les personnes aux pieds plats.
✔️ Vérifiez la présence d’une semelle rocker (aussi appelée « rocker bottom »). Cela signifie que la semelle présente une légère courbure du talon à l’orteil, semblable à un U tiré en longueur. Splichal explique que ce design facilite la marche et réduit la tension exercée sur les pieds et les jambes.
✔️ Tenez compte du niveau d’amorti que vous privilégiez. Cela peut varier d’une personne à l’autre, mais Lim préconise un rembourrage épais au niveau du talon. Après tout, un amorti élevé peut réduire les blessures sportives, notamment après l’effort, selon une étude de 2021 publiée par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM).
✔️ Assurez-vous qu’elles vous vont bien. Cela peut sembler évident, mais certains utilisateurs oublient qu’une chaussure mal ajustée peut provoquer des problèmes au-delà de l’inconfort, comme des douleurs au niveau des pieds et d’autres affections. Faites attention aux tableaux des tailles et aux avis réels des utilisateurs avant de passer votre commande.
