- Les purificateurs d’air destinés à un usage domestique pourraient aider à diminuer la tension artérielle chez certaines personnes, selon une étude.
- Les chercheurs indiquent que les filtres à air HEPA pourraient réduire la pression artérielle systolique chez les personnes dont la tension est élevée.
- Des experts expliquent les résultats et proposent d’autres façons de faire baisser naturellement la tension artérielle.
Des études ont démontré que la qualité de l’air influence la tension artérielle, même si les mécanismes exacts restent encore incertains. Désormais, des recherches suggèrent que l’utilisation du bon type de purificateur d’air dans votre domicile — en particulier un appareil équipé d’un filtre HEPA (haute efficacité pour les particules) — pourrait réellement être un moyen de réduire la tension artérielle chez certains groupes de personnes. Lisez la suite pour découvrir ce que les chercheurs ont observé, ainsi que d’autres stratégies intelligentes pour gérer naturellement la tension artérielle.
Rencontrez l’expert : Karishma Patwa, M.D., cardiologue chez Manhattan Cardiology et contributrice de LabFinder.
La petite étude, publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, a analysé 154 participants vivant près d’une autoroute et régulièrement exposés à la pollution atmosphérique liée à celle-ci (émissions des pots d’échappement et usure des pneumatiques et des freins). Les participants avaient tous plus de 30 ans (l’âge moyen était de 41 ans), et la plupart appartenaient à une catégorie socioéconomique élevée. Les critères étaient d’habiter à plein temps à proximité de l’autoroute, de ne pas avoir d’antécédents de crise cardiaque, d’AVC ou d’autres événements cardiovasculaires majeurs, et de ne pas prendre de médicaments antihypertenseurs ou anti-inflammatoires de façon active. La tension artérielle moyenne au départ du groupe était de 118,8/76,5 mmHg, soit une plage normale (l’American Heart Association recommande d’atteindre 120/80 mmHg ou moins).
Les chercheurs ont installé des purificateurs HEPA sur mesure HealthMate dans les chambres et les salons des participants et ont vérifié qu’ils étaient utilisés 99 % du temps pendant l’étude. Les tensions artérielles des participants ont été mesurées quatre fois sur deux mois — au début et à la fin d’une période d’un mois de « purification simulée », puis d’un mois de filtration réelle — et les participants ont répondu à des questions sur leur exposition à la fumée secondaire, leur niveau de stress, la fréquence de l’exercice et leur état de santé général.
Au final, l’étude a montré que l’installation de filtres HEPA dans les logements entraînait une réduction modeste mais significative de la pression artérielle systolique — le chiffre supérieur — chez les personnes dont la pression systolique était élevée au début de l’étude. La réduction nette moyenne était de 3 mm Hg. Il n’y avait pas de changements significatifs de la pression artérielle diastolique (le chiffre inférieur) ni chez les personnes dont la pression systolique était normale au départ.
« La pollution atmosphérique peut déclencher le système nerveux sympathique, entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque et une vasoconstriction », a expliqué Karishma Patwa, M.D., cardiologue chez Manhattan Cardiology et contributrice de LabFinder. « La pollution peut aussi provoquer des changements structurels chroniques dans les artères, ce qui peut conduire à l’hypertension. » « Les filtres HEPA réduisent la pollution qui pénètre dans un domicile, atténuant ainsi ces effets », a conclu le Dr Patwa.
Ceci rappelle simplement que de nombreux facteurs — mentaux et physiques, internes et externes — interviennent dans la gestion de la tension artérielle. « Pour moi, l’enseignement clé de cette étude est que l’amélioration de la qualité de l’air, même avec une mesure simple et peu coûteuse, peut réduire la tension artérielle systolique, ce qui se traduit par des taux plus bas de maladies cardiovasculaires », a déclaré le Dr Patwa.
Moyens intelligents pour diminuer naturellement la tension artérielle
Bien sûr, brancher un purificateur d’air ne fera pas tout le travail pour maintenir une santé cardiaque optimale. Adopter une approche multifactorielle est essentiel pour réduire le risque d’un événement cardiovasculaire. Voici d’autres façons de diminuer naturellement votre tension artérielle, selon les experts et les recherches :
- Faire davantage d’exercice
- Réduire le sel dans votre alimentation
- Boire suffisamment d’eau
- Gérer le stress
- Privilégier des aliments riches en potassium, comme les bananes
- Suivre le régime DASH
- Limiter l’alcool
- Donner la priorité à un sommeil de qualité
